Autor: Kirstie Perrota, MPH, Especialista en Información de Teratologia, MotherToBaby California
Traducido por: Tania J. Tetz, MPH, CHES, MotherToBaby Utah
(Traducido por: J. Tetz, MPH, CHES), CHES, MotherToBaby Utah
MPH, CHES, MotherToBaby Utah
embarazo?
El embarazo es un momento hermoso y alegre, pero puede estar lleno de dudas y preocupaciones. Hay una serie de condiciones que pueden causar estrés durante el embarazo, incluidas las fluctuaciones en los niveles hormonales, la incertidumbre sobre el futuro, el malestar físico o un trastorno mental preexistente. Si está estresado, puede sufrir de insomnio, dolores de cabeza, frecuencia cardíaca acelerada y pensamientos obsesivos. Es importante recordar que el estrés no solo te afecta a ti. Los estudios demuestran que los altos niveles persistentes de ansiedad pueden afectar el desarrollo de su bebé. Sin embargo, existen varias formas de tratar el estrés de forma natural y sin recurrir a los ansiolíticos.
- Descubra sus desencadenantes— ¿Hay algo en particular que le moleste? Preste atención a lo que sucede cuando se siente más estresado.
- Descanse un poco: la fatiga o los patrones de sueño irregulares pueden aumentar las emociones negativas como el estrés. Asegúrate de dormir lo suficiente.
- Coma sano— Una dieta bien balanceada puede ayudar a reducir el estrés y mantener a usted ya su bebé saludables.
- Hace ejercicio: 30 minutos de ejercicio ligero a moderado algunos días a la semana es extremadamente beneficioso. También puede reducir los niveles de cortisol, la hormona que causa la ansiedad.
- Meditación: la meditación puede ayudar a despejar la mente y reducir los niveles de estrés.
- Terapia: si sus niveles de estrés son insoportables, es posible que desee ver a un terapeuta para analizar los posibles problemas subyacentes, así como formas saludables de manejar sus sentimientos
para mantener la calma
)
Sabemos que la llegada del embarazo es un momento de alegría y emoción, pero también de ansiedad que puede derivar en ansiedad.
Por lo tanto, durante este período debes estar tranquilo. Especialmente en los primeros meses que son los más críticos porque todavía te estás adaptando y acostumbrando a lo que significa el embarazo.
En ocasiones es necesario el uso de psicofármacos durante el embarazo.
Según la Organización Mundial de la Salud, en mayo de 2019, las malformaciones fetales representaban 1 de cada 33 recién nacidos. En España, el 2-4% de los recién nacidos vivos pueden tener malformaciones importantes, y hasta el 12% pueden tener malformaciones menores.
Los porcentajes de malformaciones en recién nacidos de mujeres tratadas con antidepresivos, antipsicóticos o ansiolíticos tienen valores que no difieren significativamente de los de la población general. Esto significa que, a pesar de la existencia de riesgos, es necesario evaluar la relación riesgo-beneficio y, si es necesario, tratar a la mujer con psicofármacos más seguros.
Tratamiento de la ansiedad durante la lactancia
Todos los tratamientos anteriores durante el embarazo también son adecuados para la lactancia.
