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Tic en el ojo por ansiedad

Seguro que ya has sentido que se te saltaba el ojo. Este fenómeno se conoce como espasmos. En este artículo te explicamos sus causas y qué puedes hacer para evitarlo.

Las causas de las contracciones oculares son variadas. Aquí enumeramos algunos de ellos:

¿Cómo tratar un tic en el ojo?

Lo normal es que el tic en el ojo, ya sea en el ojo derecho o en el ojo izquierdo, es que desaparezca solo. No es recomendable ni necesario aplicar ningún tratamiento específico, aunque hay algunos consejos que recomendamos seguir para ayudar a que desaparezca:

  • Descanso: no hablamos solo de evitar factores de fatiga visual como el uso de pantallas o la realización de actividades que requieran fatiga visual, en su defecto el descanso general psíquico y físico.
  • Reducir el estrés: Reducir las situaciones que nos provocan nerviosismo o ansiedad es fundamental para el buen funcionamiento de todo nuestro organismo.
  • Dormir más y mejor: los hábitos de vida saludables son fundamentales. Dormir un mínimo de 8 horas y hacerlo en buenas condiciones (por ejemplo, no haber ingerido alcohol) es muy importante para nuestro equilibrio físico y mental y por tanto para evitar la aparición de tics oculares.
  • No tomes cafeína ni reduzcas su consumo: este estimulante puede ser un desencadenante de este tipo de tics. Se encuentra en el café, en algunos refrescos e incluso en algunos medicamentos.
  • Uso de lágrimas artificiales: los ojos mal hidratados o lubricados son más propensos a las contracciones. Para ello, te recomendamos que consultes a tu oftalmólogo para saber qué tipo de lágrimas o colirio es el más adecuado en tu caso.

¿Qué son los tics oculares?

Son movimientos corporales involuntarios que aparecen como consecuencia de una contracción nerviosa. Estos movimientos pueden aparecer en multitud de grupos musculares que, en otras ocasiones, la persona mueve a su antojo.

Tics motores simples: son movimientos motores bruscos y muy breves, como parpadeos rápidos, ciertos gestos, levantar los hombros, etc.

¿Cómo combatirlos?

Para reducir estas contracciones a veces desagradables, podemos hacer lo siguiente:

  • Evitar situaciones que nos produzcan estrés y/o ansiedad. Una vez eliminada la causa principal de la aparición de tics en los ojos, estos disminuirán drásticamente.
  • Masajear los ojos con la yema de los dedos, en movimientos circulares durante unos segundos.
  • Parpadea fuertemente. Podrás aumentar el lagrimeo, y con ello aumentará la lubricidad del ojo.

¿Qué vitamina falta cuando el ojo tiembla?

Además de las causas que ya hemos comentado, normalmente cuando se producen temblores oculares es porque se necesita vitamina B12. Puede aumentar esto consumiendo carne, huevos, pescado, leche y productos lácteos. También puedes incluirlo en la rutina diaria con algún suplemento, como el magnesio, pero antes debes consultarlo con tu médico.

Si es esporádico, no te preocupes, pero si es algo que sucede con frecuencia, lo mejor es consultar a especialistas.

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