Test Breve de Ansiedad Generalizada
A continuación se describen varias situaciones. Marque con una cruz (X) si está de acuerdo o en desacuerdo con las afirmaciones. Recuerda que no hay una respuesta correcta o incorrecta.
- ¿Sueles sentirte enojado? Sí No
- ¿Le molestan a menudo los problemas relacionados con la vida diaria? Sí No
- ¿Le preocupan a menudo eventos futuros y situaciones nuevas o desconocidas? Sí No
- ¿Sueles hacerte preguntas repetitivas y exageradas ante el hecho de lo que puede o no pasar? Sí No
- ¿Sientes que no puedes dejar de preocuparte la mayor parte del tiempo? Sí No
- ¿Tiene dificultad para controlar sus preocupaciones? Sí No
- ¿Ha intentado eliminar/quitar pensamientos perturbadores para controlar los ciclos de pensamiento ansioso? Sí No
- ¿Ha intentado distraerse con otras actividades para controlar los ciclos de pensamiento ansioso? Sí No
- ¿Crees firmemente que cuidar puede evitar que suceda algo malo o negativo? Sí No
- ¿Tiene dificultad para concentrarse o concentrarse en diferentes actividades durante el día? Sí No
- ¿Tiene dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido? Sí No
- ¿Se enfada o se altera con facilidad? Sí No
- ¿Sientes que tus músculos están tensos o rígidos? Sí No
- ¿Se siente cansado o fatigado con facilidad? Sí No
- ¿Considera que la preocupación excesiva tiene un impacto negativo en su área social, profesional, familiar, relacional u otras? Sí No
¿Sufres de ansiedad ante los exámenes?
En esta ocasión os presentamos un breve cuestionario para determinar la ansiedad leve o severa del alumno ante el examen. Esta prueba se usa no solo para estudiantes jóvenes, sino también para determinar el nivel de estrés de competidores adultos o personas en el proceso de prueba.
Lee cada ítem y piensa en situaciones de pruebas y exámenes anteriores para completar la evaluación. Puedes repasar todas las prácticas de los exámenes o enfocarte una a una en un tema en particular que cause más estrés que otros (historia, ciencias, matemáticas, etc.). Elija un número del uno al cinco como se describe a continuación para determinar su nivel de estrés y ansiedad ante los exámenes.
¿Qué es un ataque de ansiedad?
Un ataque de ansiedad es un sentimiento abrumador de miedo, ansiedad, preocupación o miedo.
Pueden variar mucho y los síntomas pueden variar de persona a persona, ya que muchos síntomas de ansiedad no ocurren en todas las personas y pueden cambiar con el tiempo.
