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Sensación de flema pegada en la garganta ansiedad

Algunas personas experimentan tensión muscular en la garganta cuando están ansiosas. Esto puede hacerles sentir que se están asfixiando o atragantándose.

La forma más directa de aliviar la tensión muscular es tratar la ansiedad que la provoca. Sin embargo, para aliviar rápidamente la ansiedad y, por tanto, la tensión en la garganta, una persona puede seguir los pasos que mencionamos a continuación:

3 consejos para mejorar la sensación de reflujo gástrico

Podemos solucionar faringitis por reflujo, con un protector de estómago y siguiendo estas sencillas instrucciones:

  • Cenas ligeras
  • Acostarse una hora después de cenar para que el estómago esté lo más vacío posible
  • )

  • Dormir con la cabeza más alta que el estómago

Descripción del miedo a atragantarse. Fagofobia

El miedo a atragantarse tiene dos formas principales de aparecer y convertirse en un problema que provoca bloqueos e incluso problemas de alimentación. La primera es que la persona está expuesta a grandes cantidades de ansiedad debido a su entorno y/oa la forma en que enfrenta las situaciones cotidianas. La segunda es que cuando aparecen sensaciones incómodas en la garganta, como notar que le cuesta tragar, la persona se concentra en esa zona y empieza a poner más tensión muscular e impide el flujo normal de los alimentos.

La anticipación de situaciones en las que vas a comer con otras personas, en las que puedes quedar bloqueado por la comida en tu plato, puede precipitar los primeros síntomas de tensión muscular en la garganta. Cuanto más importante sea estar bien y pasar desapercibido, más tensión habrá y por tanto más bloqueada la entrada de alimentos. Si la persona es incapaz de reducir su malestar, buscará comer sola en cuanto pueda para no ser observada y calmarse. Del mismo modo, el miedo a que sea síntoma de una enfermedad grave como el cáncer o la enfermedad de Parkinson, entre otras, también puede ser un factor que aumente la tensión muscular y por tanto también los problemas para tragar. Todos estos factores refuerzan los miedos, dando lugar a la configuración de la fagofobia.

¿Por qué se me hace un nudo en la garganta cuando estoy nervioso?

Como acabamos de ver, el nudo en la garganta es uno de los síntomas típicos de la ansiedad, que se desencadena tras un estado de activación del organismo, que se prepara para afrontar un posible peligro y/o amenaza. . El objetivo es, ni más ni menos, inhibir o bloquear actividades incompatibles con la respuesta de ataque/huida, para estar mejor preparados ante esta amenaza y garantizar nuestra supervivencia.

Y una de estas actividades es precisamente la toma de alimentos, porque no importa cuando nos enfrentemos al peligro o la amenaza (comer o no durante una situación de amenaza no aporta nada significativo – como es el caso de la tensión muscular en las extremidades, por ejemplo, que, a diferencia de los síntomas digestivos, cumplen una función importante, tensando nuestros músculos para correr más rápido y huir o atacar con fuerza a nuestra amenaza, por lo que este síntoma se activa en momentos de ansiedad-).

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