Cuando sufrimos estrés, nuestro cuerpo tiene órganos y músculos que lo sufren. Por lo tanto, debemos entender la vida con más calma para no experimentar estrés y dolor en ciertas partes del cuerpo.
Uno de los lugares donde se puede ver que comenzamos a estresarnos es en los ojos, ya que los ojos pueden inflamarse, tener visión borrosa o espasmos oculares.
«Abdomen»
Abdomen, como si hubiera un pequeño tumor en la parte inferior del abdomen que se hincha y expulsa aire. Hay una pequeña masa de grasa en el estómago, pero se ve feo.
Estos abdominales generalmente se ven en personas que siguen una dieta y una rutina de gimnasio ligeramente diferentes. Demasiada compresión puede tensar los flexores de la cadera y la zona lumbar, lo que hace que los abdominales se abulten.
¿Qué causa la hinchazón abdominal?
Muchas razones pueden causar hinchazón abdominal:
- Gas. La acumulación de gas en el estómago y los intestinos es una de las causas más comunes de hinchazón.
- Dispepsia funcional y enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Estas son causas comunes de flatulencia. Se acompaña de otros síntomas como malestar o dolor en la parte superior del abdomen: náuseas, hinchazón abdominal, acidez estomacal, indigestión, saciedad temprana, eructos, regurgitaciones y vómitos.
- Prisión. A menudo causa hinchazón. Esto puede deberse a:
- Deshidratación
- Dieta baja en fibra
- Intolerancia a ciertos alimentos
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tixag_14) Medicamentos (codeína, hierro, álcalis, etc.)
- Diarrea
- Vómitos
- Náuseas
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Técnicas y ejercicios de relajación
La relajación favorece un estado de bienestar y descanso para el cuerpo y la mente. Cuando una persona está relajada, el cuerpo libera naturalmente sustancias responsables del bienestar. La ansiedad afecta al sistema digestivo, y la ansiedad física a su vez aumenta la ansiedad, por lo que es recomendable conocer y practicar algunos ejercicios de relajación.
Una agradable estimulación sensorial favorece la relajación y ayuda a tu cuerpo y mente a entrar en ese estado de paz mental y tranquilidad. Para ello, puedes reducir la intensidad de la luz (visión), poner música agradable que no tenga palabras ni te recuerde a algo especial (oído), y si quieres, también puedes utilizar una vela aromática o incienso (olor) . y cierre la ventana para reducir el ruido. Procura hacer los ejercicios siempre en el mismo lugar ya la misma hora para que el cuerpo se asocie con él.
Síntomas emocionales
- Llanto fácil
- Irritabilidad
- estar a la defensiva
- sentirse fuera de control
- falta de motivación (1tixag_14) falta de motivación (1tixag_14) ) falta de confianza en uno mismo (14) tixagb_13)
- )
- Descansar o no dedicar tiempo a actividades recreativas
- Consumo de sustancias como alcohol, tabaco, 1xagalgb
- Mala gestión del tiempo
(provocación)
) más
