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Quemazón en el cuerpo por ansiedad

Al igual que el año anterior, 2020 comenzó con muchas esperanzas. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, ofreciendo una claridad y nitidez de visión óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos vivir la «nueva normalidad». En esta nueva normalidad, lamentaremos las vidas, los momentos y las oportunidades que perdimos. Pero espero que la nueva normalidad traiga una nueva apreciación de la conectividad, la libertad de hacer las cosas que amamos, el toque humano e incluso la tecnología. Esperamos que la nueva normalidad esté llena de esperanza por la igualdad, la empatía y el diálogo sobre lo que nos une para superar lo que nos divide. Si bien no siempre podemos evitar o eliminar el sufrimiento y el dolor, podemos empatizar y escuchar para entender y estar en desacuerdo. Podemos intentar tener conversaciones incómodas que lleven a la comprensión y al amor. Podemos trabajar para encontrar nuestra propia voz y luego usarla para cultivar la esperanza y el amor.

Conclusión, el efecto de la ansiedad en el cuerpo

Así, la ansiedad es una reacción muy compleja que puede ir acompañada de innumerables efectos físicos y emocionales. Desde la dificultad para tragar hasta la obsesión, las reacciones asociadas con esta reacción corporal son innumerables. Para identificar las características y estrategias que causan la mayoría de los efectos de la ansiedad en el cuerpo, le recomiendo que lea detenidamente el artículo: La Técnica de Detección y Eliminación de Consecuencias Terribles (DACT), este artículo y los siguientes. Si trabaja con DACT, pueden ayudarlo a comprender mejor la conexión mente-cuerpo. Síntomas comunes de los antojos de estrés por chocolate, alimentos salados, refrescos y bebidas que contienen cafeína, nicotina y alcohol. Podría darle un descanso de diez minutos, pero será contraproducente y lo hará menos saludable.

  • Cortes y moretones: ¿Alguna vez has encontrado marcas en tu cuerpo y no recuerdas cómo te las hiciste? Bueno, probablemente sucedió cuando estabas estresado. En este estado de estrés agudo, hay menos sangre en las extremidades (vasoconstricción) y además liberas endorfinas que enmascaran y adormecen el dolor para que un golpe o un pequeño corte se pueda ignorar por completo.
  • Caída del cabello: El estrés puede alterar la absorción de ciertos micronutrientes y aminoácidos necesarios para el crecimiento del cabello. Esto puede causar el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que limita el flujo de sangre al cuero cabelludo.
  • Picazón y sarpullidos: muchas afecciones de la piel, como el eccema, empeoran con el estrés. A veces sientes picazón y picazón sin razón cuando estás estresado. El flujo de sangre se desvía de la piel a los órganos vitales, lo que intensifica las alergias y erupciones existentes.

    También se libera histamina, un químico involucrado en las reacciones alérgicas.
  • Piel bajo estrés: La piel es el órgano más grande y más visible del cuerpo, por lo que tiende a registrar el estrés con bastante rapidez. Si tienes la piel seca, el estrés la reseca aún más, y si eres propenso al acné, el estrés lo empeorará. La adrenalina empeora el acné y provoca un enrojecimiento incontrolable.
  • Piel debilitada: con posibilidad de eccema o urticaria y fácil aparición de arrugas. Debido al estrés, la producción de colágeno y elastina disminuye, por lo que la piel se vuelve seca.
  • Te enfermas: porque el sistema inmunológico es uno de los afectados por el estrés crónico, dejándonos vulnerables a los enemigos del sistema inmunológico.
  • Insomnio: El estrés excesivo dificulta conciliar el sueño, y además empeora la calidad de nuestro sueño. Las horas de sueño tampoco son exactamente reparadoras.
  • Cervical: Dolorosa y frecuente cuando se sufre estrés. Reuniones especialmente tensas, discusiones, etc. Se produce por la tensión acumulada y la compresión de la zona cuando se producen situaciones tan negativas.
  • Dolores en el pecho y palpitaciones del corazón: si está estresado, su cuerpo carece de nutrientes esenciales, la química de su cerebro no funciona correctamente y su sistema inmunológico se debilita.
  • Además, el estrés reduce la producción de fibras de colágeno y elastina que dan elasticidad a la piel, lo que provoca una mayor flacidez. Después de los 40 años, los efectos del estrés pueden ser permanentes.

    Dolor en el pecho y palpitaciones

    Puede pensar que esto es una señal de un ataque al corazón, pero no lo es. Cuando se siente ansioso o tiene un ataque de pánico, el corazón late más rápido para bombear más sangre por todo el cuerpo y prepararse para huir o luchar.

    Esta acción provoca hiperventilación, lo que hace que inhalemos demasiado oxígeno. Esto a su vez hace que los vasos sanguíneos se estrechen y puede causar dolor en el pecho. El dolor de pecho por ansiedad se siente en diferentes áreas del pecho y también se mueve de un lado a otro.

    Practicar actividad física

    El ejercicio físico puede ayudar a mejorar los niveles altos de ansiedad y estado de ánimo. Moverse o hacer algún tipo de deporte o ejercicio puede ser calmante porque estimula la liberación de serotonina y dopamina, que son necesarias para sentir emociones placenteras y placenteras como la alegría o la felicidad.

    Mover el cuerpo ayuda a olvidar la ansiedad que provoca y hace circular la sangre a las partes del cuerpo desprovistas de ansiedad (manos, piernas, brazos).

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