Los motivos de ansiedad al inicio de una relación pueden ser tan diversos y complejos como personas en el mundo. Esto podría deberse a una razón o a una combinación de factores, por lo que a continuación detallaremos los más comunes.
Hay motivos que son independientes de la pareja y responden a factores ajenos a la relación, como los que surgen en nuestra propia existencia. Estos factores pueden ser dudas sobre uno mismo, problemas laborales, económicos o familiares, experiencias traumáticas pasadas, estilo de vida o incluso genética.
Ansiedad por experiencias románticas pasadas
A veces la raíz de la ansiedad no está en la relación actual, sino en una relación pasada o experiencias traumáticas. Es importante identificar esto porque a menudo indica una herida profunda que necesita ser sanada bajo la guía de un profesional de la salud emocional.
Si hay signos de ansiedad, como opresión en el pecho, latidos rápidos del corazón, miedo excesivo sin una razón obvia; Si se pregunta o duda de la vitalidad de su relación, probablemente tenga una imagen incómoda de sí mismo.
Ansiedad en las relaciones
Comúnmente conocido como síndrome obsesivo-compulsivo de las relaciones, puede manifestarse no solo en las relaciones, sino también en las relaciones con familiares o amigos.
Básicamente, este síndrome se caracteriza por una excesiva tendencia a analizar la relación de los cónyuges ya crear pensamientos negativos al respecto, la ansiedad se manifiesta por el alto nivel de ansiedad tolerable. .
¿ES NORMAL QUE MI PAREJA ME HAGA FELIZ?
Es perfectamente normal sentirse incómodo a veces en su relación. Por ejemplo, algunas personas pueden experimentar este sentimiento sobre todo al inicio de una relación porque tienen dudas sobre si comparten o no sus intereses o están indecisos acerca de iniciar una relación. Del mismo modo, tales sentimientos se pueden ver en las relaciones ya establecidas.
Por tanto, si el sentimiento de ansiedad se manifiesta en la pareja durante mucho tiempo, puede derivar en otros problemas, como el estrés emocional, se empieza a sentir falta de motivación, tanto en la construcción como en la otras areas. , llegando incluso a producir fatiga y agotamiento emocional.
¿Qué puedo hacer?
Sea cual sea el motivo, lo cierto es que es muy desagradable estar preocupado cada vez que tu pareja sale. Además, puede causar dinámicas conflictivas en tu pareja y hacer que la relación se vuelva obsoleta. Estas son algunas cosas que puede probar:
- Trabaje en su autoestima: si tiene miedo de que su pareja salga con otra persona, probablemente tenga baja autoestima. Es posible que sientas que no eres lo suficientemente bueno para otra persona, por lo que sería útil trabajar en tu autoestima y mejorar la percepción que tienes de ti mismo.
- Mejorar la comunicación en pareja: puede haber cosas que no le digas a tu pareja por vergüenza o miedo a su reacción, pero es importante hablar de lo que está pasando. En lugar de culparte, habla con tu pareja sobre cómo te sientes cada vez que sales e intenta encontrar soluciones o formas saludables de salir de la situación.
- Más sobre las heridas del pasado: Si hubo un episodio en el pasado que te hizo dudar de tu pareja, la terapia de pareja puede ayudarte a sobrellevarlo y seguir adelante. A veces perdonamos porque nos sentimos obligados o porque queremos mirar hacia adelante, pero una vez que se rompe la confianza, es difícil reconstruirla. Para mirar hacia el futuro, debes pensar en lo que sucedió en el pasado.
- Explore su estilo de apego y el estilo de su pareja: El estilo de apego es cómo nos comunicamos en las relaciones íntimas. A veces, nuestro estilo de apego puede entrar en conflicto con el estilo de apego de nuestra pareja. Los tipos de archivos adjuntos son: