Pandemia, trabajar desde casa, más estrés de lo habitual, menos posibilidades de ir al gimnasio y viajar al trabajo… Las consecuencias físicas y emocionales son dolores de cabeza, dolor de cuello, mareos, así como tensión muscular. pecho y dificultad para respirar profundamente. No siempre por ansiedad. Te podemos ayudar. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo.
Cuando se está expuesto a un estilo de vida estresante como el actual, y todo ello agravado por la situación de la pandemia y sus múltiples consecuencias, no es de extrañar que se produzca un aumento exponencial de la ansiedad, irritabilidad, insomnio, dolores de cabeza, mareos, dolores de cabeza, trastornos gastrointestinales… .
Mi consejo…
Menos pastillas y más vida. Menos psicología, más psicología para estos casos. No podemos recurrir a la química para resolver problemas cotidianos. La vida a veces es difícil, especialmente para algunas personas que buscan un atajo en medio de nuestro laberinto de buscar una píldora que comienza pero puede convertirse en nuestra mente. Si te sientes triste, enojado, ansioso… si buscas ayuda, habla con tu médico. No te automediques y trata de buscar ayuda de un psicólogo. Intenta resolver los problemas antes de que la pelota se haga cada vez más grande. ¡No será fácil, pero puedes hacerlo! Pequeños cambios producen grandes resultados.
Tengo un resfriado en el pecho.
Ansiedad
La ansiedad tiene muchas manifestaciones y en algunos casos puede cambiar nuestra temperatura corporal. Se puede producir una sensación de frío en el pecho o incluso escalofríos, y la sudoración es un síntoma. Esto ocurre cuando el cuerpo se enfría para evitar el aumento de temperatura generado automáticamente por el sistema de lucha o huida.
Para algunas personas, esta sensación de frialdad precede incluso a un episodio de ansiedad o ataques de pánico, que podemos aprovechar si practicamos y prevenimos técnicas de relajación. . están. Recuerda que esta sensación de frío debe desaparecer cuando la incomodidad desaparezca.
Entonces… ¿no tendré un infarto?
Este síntoma suele confundirse con un cambio en el corazón, lo que provoca mucho miedo y ansiedad en quienes lo padecen.
Seamos claros, este síntoma no tiene nada que ver con el infarto de miocardio. Los ataques cardíacos son causados por un coágulo de sangre que bloquea una de las arterias coronarias (la que lleva sangre y oxígeno al corazón) de modo que la sangre no puede llegar al tejido cardíaco. La falta de oxígeno provoca la muerte de las células miocárdicas. Por lo general, este bloqueo se produce debido al engrosamiento de estas arterias debido al exceso de colesterol que forma placa junto con ciertas células. Estas placas pueden romperse y bloquear la luz arterial estrechada.
Trastorno de pánico
Las personas con trastorno de pánico experimentan ansiedad y miedo repentinos e incontrolables.
Implica episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo que alcanzan su punto máximo en minutos. Estos episodios se denominan ataques de pánico. Algunos síntomas de estos ataques pueden ser:
