Estamos viviendo uno de los momentos más difíciles que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que estemos lidiando con problemas públicos como la pandemia o problemas personales como trabajar en casa y criar a los hijos, muchos de nosotros hoy nos sentimos abrumados y fuera de control. En este oportuno libro, Judson Brewer explica cómo superar la ansiedad usando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y consejos simples que cualquiera puede aprender. Pensamos en la ansiedad como un todo, desde la ansiedad leve hasta un ataque de pánico en toda regla. Pero es la ansiedad la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos (compras compulsivas, comer por estrés, procrastinación o inmersión en las redes sociales) en los que nos involucramos todos los días para combatirla. La ansiedad reside en la parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos quedamos atrapados en círculos incómodos de hábitos que no podemos evitar. dr. Brewer nos enseña sobre nuestros cerebros para descubrir nuestros desencadenantes de ansiedad, desactivarlos con un experimento de curiosidad simple pero poderoso y entrenar nuestros cerebros usando la atención plena y otras técnicas, incluido su laboratorio probado.
Con más de 20 años de investigación y práctica trabajando con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, así como líderes gubernamentales y empresariales, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera puede utilizar para sentirse mejor.
The Restless Mind Descripción:
The Restless Mind salta de rama en rama, devorando zapatos, tweets, programas de televisión, relaciones, ideas, y pensamos -como un fumador- que cada uno de estos objetos o situaciones lo están causando.En esta publicación, el psiquiatra de adicciones y atención plena Judson Brewer brinda orientación sobre cómo convertir el pensamiento ansioso en un comportamiento real. Combinando el conocimiento científico y la formación en la disciplina de la concentración total, el autor presenta un terrorífico retrato de una mente perturbada que servirá para el autodescubrimiento y la observación personal. Por otro lado, revela las infinitas posibilidades de respuesta que tenemos si dejamos de aferrarnos al futuro.También a partir de ejemplos cotidianos y clínicos, The Anxious Mind ofrece un proceso de autodiagnóstico que permitirá al hablante descubrirse a sí mismo. centros de mecanismos. inhabilita su mente y por ende aquellas que son dañinas y protege aquellas que te llevan a una vida más plena.
Detalles de una mente perturbada – Judson Brewer | Descargar archivo PDF Fecha de publicación: 01/03/2018 | Idioma: Español | ISBN: 978-950-12-9644-0 | Código: 10221531 | Tamaño: 15 x 23 cm. | Presentación: Rústica con contraventanas | Colección: Fuera de colección | Traductor: Alcira Bixio | Dirección de lectura: Oeste
