El miedo está más relacionado con los trastornos fóbicos, donde el objeto o situación temida está relacionada con un objeto o situación externa que no causa problemas si no está presente en la vida de la persona o puede evitarse. En la ansiedad, el individuo tiene un miedo más general que no está relacionado con una situación o experiencia específica, y el sentimiento central son los problemas económicos, la salud, el miedo a la muerte, volverse loco, etc. y así.
En cuanto a la diferencia entre ansiedad y preocupación, que son términos equivalentes, quizás podamos decir que la ansiedad está fuertemente mediada por el miedo, la ansiedad y la anticipación, y “la ansiedad es más física, más aguda y más aguda. (tix)
Enrojecimiento de la piel y entumecimiento/debilidad
Es común que la ansiedad cause síntomas físicos como sensaciones (entumecimiento u hormigueo) Puede aparecer en casi cualquier parte del cuerpo, pero es más común en la cara, manos, brazos, piernas y fieltro en las piernas. Esto se debe a que la sangre se desvía a partes más importantes del cuerpo que pueden promover la respuesta de lucha o huida. Debido a esto, las áreas menos importantes de la respuesta se sienten débiles, entumecidas o hormigueo
También provoca hiperventilación y puede presentarse aumento del consumo de oxígeno, especialmente en las extremidades o la cara.
Síntomas
La manifestación clínica de la ansiedad se localiza en dos esferas : fi A nivel mental y psicológico:
A nivel físico encontramos:
¿Cómo podemos «reducir» estos síntomas?
En general, ofrecemos tres buenos «consejos» para reducir o disminuir la intensidad de estos síntomas físicos, entre otros:
1. Aprende técnicas de relajación y/o meditación. Cada uno de los diferentes tipos de técnicas de relajación (desde la forma más sencilla, la respiración diafragmática, hasta la relajación muscular progresiva de Jacobson -RMP- o la relajación autógena de Schultz, entre otras) conseguirán reducir el nivel generalizado de activación corporal y por tanto reducir la intensidad. de signos físicos de ansiedad. Estos son en realidad todos los métodos que afectan directamente a los síntomas fisiológicos, por lo que son el tratamiento de elección (pero no exclusivo).
¿Le puede pasar esto a cualquiera?
Aunque hemos comentado, no hay un perfil 100% definido, por lo que cualquier persona con ciertos niveles de estrés puede desarrollar algún tipo de ansiedad. Ahora que sabemos cómo son las fasciculaciones de ansiedad, es posible predecir cómo nos pueden afectar según el tipo de ansiedad. Tratamos estos síntomas en nuestra clínica, por lo que invitamos a nuestros lectores a contactarnos.