La aromaterapia, la práctica terapéutica de utilizar aceites esenciales extraídos de plantas, existe desde hace siglos. Recientemente se ha vuelto más aceptado en la medicina convencional como un enfoque de apoyo para promover la salud y el bienestar, incluido el control de la ansiedad.
«Hay algunos estudios pequeños y algunos estudios grandes específicamente sobre la lavanda para el alivio de la ansiedad. Creo que la evidencia muestra que la aromaterapia es beneficiosa en el entorno adecuado y cuando se usa correctamente», dijo el Dr. David. Leopold, Director, Hackensack Meridian Integrative Health and Medicine, EE. UU.
Precauciones al usar aceites esenciales para calmar la ansiedad de los niños
Antes de embarcarse en su viaje de aceites esenciales con niños, tenga en cuenta las siguientes precauciones .
Evite dar productos orales básicos a los niños a menos que lo recomiende un médico calificado y con experiencia. Como todos los productos químicos, los aceites esenciales deben mantenerse fuera del alcance de los niños. Por lo tanto, si su hijo ingiere aceite esencial, busque atención médica de inmediato y no intente inducir el vómito.
La opción más segura es pulverizar o aplicar diluido directamente sobre la piel.
¿Cómo usar la lavanda para dormir?
Los ensayos clínicos que investigan el uso de la lavanda para mejorar el sueño a menudo usan aceite esencial de lavanda en la aromaterapia.
Una forma muy práctica de utilizar la lavanda en aromaterapia es poner unas gotas de aceite esencial de lavanda en un humidificador/vaporizador/difusor e inhalar el vapor resultante.
Aceite esencial de ylang-ylang
Este aceite, obtenido de la destilación de las flores de una planta asiática, también se denomina «jazmín del pobre» por sus propiedades similares, pero su calidad es inferior. los de jazmín. Con un olor dulce, incluso repulsivo para algunos, el aceite esencial de Ylang Ylang desarrolla su efecto beneficioso en situaciones de ansiedad y estrés.
Previene el insomnio y puede restaurar la hipotensión y tiene propiedades afrodisíacas basadas en el principio de tener siempre efectos opuestos al mismo tiempo. Por lo general, Ylang Ylang se mezcla con otros aceites esenciales como la bergamota y otras frutas cítricas.
Dolores de cabeza
Los dolores de cabeza y las migrañas son los síntomas físicos más comunes en personas estresadas o con ansiedad. En este caso, también se puede tratar con aceite esencial de lavanda. Como evidencia científica, un estudio de 2013 concluyó que un grupo de personas que inhalaron este aceite durante 15 minutos experimentaron una reducción significativa o completa de los dolores de cabeza o migrañas.
Ya sea que hayas tenido un día largo o hayas estado estresado durante mucho tiempo, cada una de estas ideas te será muy útil para usar el aceite esencial de lavanda para calmar, relajar y reducir el estrés. niveles:
