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¡No te equivoques! 10 errores que debes evitar cuando estás con alguien con ansiedad: ¿Qué no hacer a una persona con ansiedad?

Introducción

La ansiedad es una enfermedad mental crónica que causa estrés, preocupación excesiva, miedo y temor. Si tienes un amigo o un familiar con ansiedad, es importante que conozcas lo que debe y no debe hacer para ayudarle. Esto es especialmente importante si esa persona se encuentra en un momento en que la ansiedad está muy presente.

10 errores comunes que hay que evitar cuando estás con alguien con ansiedad:

1. No minimices el problema. Algunas personas tratan de minimizar el problema de la ansiedad de una persona y decir cosas como “No te preocupes, no es tanto” o “Todo es temporal”. Esto puede empeorar la situación y hacer que la persona se sienta aún más ansiosa.

2. No ofrezcas consejos no solicitados. Si alguien te cuenta sus problemas de ansiedad, es importante escuchar y ofrecer apoyo, pero no ofrecer consejos no solicitados. Esto puede hacer que la persona se sienta como si no estuvieras escuchando y como si no entendieras lo que está pasando.

3. No discutas con ellos. Discutir con alguien con ansiedad sólo empeorará la situación. Esto puede hacer que la persona se sienta aún más ansiosa y puede llevar a una situación en la que sus síntomas empeoren.

4. No intentes arreglar sus problemas. Tratar de arreglar los problemas de alguien con ansiedad puede hacer que la persona se sienta aún más ansiosa. Esto puede ser especialmente difícil si la persona te está pidiendo ayuda.

5. No pongas etiquetas. Algunas personas pueden tener la tentación de etiquetar a alguien como “ansioso” o “deprimido”, pero esto puede ser muy perjudicial. Estas etiquetas pueden hacer que la persona se sienta aún más ansiosa y como si no pudiera controlar sus síntomas.

6. No los juzgues. Es fácil juzgar a alguien con ansiedad por sus síntomas o por las cosas que hace, pero esto puede empeorar su situación. La mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad es comprender cómo se siente y ofrecer apoyo.

7. No los presiones. Presionar a alguien con ansiedad para que haga cosas que no quiere hacer solo hará que se sienta aún más ansioso. Si hay algo que quieren hacer, trata de ayudarles a encontrar la mejor manera de llevarlo a cabo.

8. No los comparas. Comparar a alguien con ansiedad con otras personas o con experiencias pasadas puede ser muy perjudicial. Esto puede hacer que la persona se sienta aún más ansiosa y puede empeorar sus síntomas.

9. No los ignoras. Ignorar a alguien con ansiedad sólo hará que se sienta aún más ansioso. Esto puede ser especialmente difícil si no estás cerca de ellos, pero es importante que sepas que estás escuchando y que estás ahí para ellos.

10. No los abrumes. A veces, puede ser tentador abrumar a alguien con ansiedad con toda la información que hay disponible sobre la enfermedad. Esto puede ser muy desalentador y puede hacer que la persona se sienta aún más ansiosa.

Conclusión

Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y que lo que funciona para una persona con ansiedad puede no funcionar para otra. Lo más importante es estar ahí para la persona y ofrecer un apoyo incondicional. Escuchar y conocer sus sentimientos es una forma útil de ayudar a alguien con ansiedad. Esto puede ser especialmente útil si la persona se encuentra en un momento difícil. Por lo tanto, es importante evitar los errores comunes que pueden empeorar la situación.